Por que você não consegue manter uma dieta (e não é falta de força de vontade)

Introdução

Você começa bem, mas depois de alguns dias ou semanas… desanda.

Isso não acontece porque você é fraco.Acontece porque o modelo está errado.

Por que as dietas falham

Elas geralmente são:

• rígidas demais

• desconectadas da sua rotina

• difíceis de manter em longo prazo

  
  

O que ninguém te fala

Constância não vem de disciplina extrema.Vem de estratégia possível.

O que muda o jogo

• flexibilidade

• adaptação à rotina

• construção gradual

  
  

Conclusão

Se você precisa ser perfeito para funcionar…não vai funcionar.